Oct 19, 2020

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4 minutos

4 minutos

Para incrementar el gasto calórico mientras entrenamos y también estando en reposo es imprescindible trabajar por un corto tiempo, con intervalos con breves descansos entre sí, y sobre todo, a una máxima intensidad.

Algunas de las ventajas al entrenar con este tipo de trabajo son:

– Mejora la resistencia cardiovacular
– Mejora simultáneamente el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico
– Libera más testosterona y hormona de crecimiento, logrando mayor resistencia muscular y capacidad anaeróbica

 

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Oct 18, 2020

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Comunicarte

Comunicarte

Muchas veces se suele decir que lo más importante de la comunicación es escuchar lo que no se dice.

Para hacerse comprender es importante hablarle a la gente a los ojos.

Para comunicarse de manera efectiva debemos darnos cuenta de que todos somos diferentes en la forma en que percibimos el mundo, siendo importante aprender la comunicación que emplean los demás para comunicarnos con su mismo lenguaje. Además, conocer la comunicación que empleamos con nosotros mismos puesto que, ambas cosas, es lo que determinará la calidad de nuestras vidas.

La capacidad de comunicarse con otro ser humano constituye la base del éxito personal. A veces hay que ayudarles a encontrar el propio norte de sus vidas y ayudarles y/o acompañarles a recorrer el camino que lleva a descubrir su misión personal.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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Oct 17, 2020

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Buen@

Buen@

Todos los días pueden no ser buenos, pero hay algo bueno todos los días.

 

Texto: Vangellness con cita anónima

Foto: Betty Pink

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Oct 16, 2020

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Indicaciones

Indicaciones

No todos entendemos la información de la misma manera.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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Oct 15, 2020

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Depurar el organismo

Depurar el organismo

¿Sabías qué…

…el cuerpo dentro de su propia actividad defensora y con el fin de evitar mayores males aísla y acumula tóxicos y toxinas procedentes de nuestro entorno, alimentación, hábitos y/o medicamentos?

…estos tóxicos y toxinas bloquean y limitan la función de muchos órganos que a medio y largo plazo van a ir afectando a nuestro estado de salud?

…tenemos varios órganos de eliminación de estos tóxicos y toxinas, que son cinco, el hígado, los riñones, el intestino, los pulmones y la piel, eso sin contar con las vías por donde se movilizan estos tóxicos para ser eliminados?

…que un buen funcionamiento de estos órganos contribuirán a que el cuerpo le resulte más eficaz eliminar los tóxicos que acumularlos?

…que muchas enfermedades están casi siempre relacionadas a los bloqueos que producen estos tóxicos y toxinas que se eliminan mal y que provocan que los órganos no trabajen bien?

…que incluso estas toxicidades llegan a la célula, provocando consiguiente deterioro, envejecimiento y falta de energía?

…que incluso estando sanos y llevando una correcta alimentación se hace necesario hacer al menos dos depuraciones al año (del paso del frío al calor (Invierno-Primavera) y del paso del calor al frío (Verano-Otoño) con el fin de eliminar las toxinas propias de los alimentos de cada temporada y admitir mejor los alimentos propios de la estación que se avecina?

…las personas residentes en ciudades polucionadas, que coinciden en ocasiones con una alimentación desequilibrada, deberían tener un programa habitual de detoxificación, más aún si son fumadores, toman alcohol o tienen alguna medicación de forma continua?

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Oct 14, 2020

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¿Interés?

¿Interés?

No existe falta de tiempo, existe falta de interés porque cuando la gente realmente quiere, la madrugada se vuelve día, el martes se vuelve sábado y un momento se vuelve oportunidad.

 

Texto: Vangellness con cita de autor desconocido

Foto: Betty Pink

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Oct 13, 2020

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Adelante

Adelante

Siempre es sabio mirar adelante, pero difícil mirar más lejos de lo que puedes ver.

 

Texto: Vangellness con cita de Winston Churchill

Foto: Betty Pink

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Oct 12, 2020

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Mujer samurái

Mujer samurái

En la época feudal japonesa, cuando los esposos viajaban con frecuencia o estaban en batallas de clanes, la esposa, o okunsa (aquella que permanece en el hogar), quedaba a cargo de todos los asuntos de la casa, del cuidado de los hijos, y a veces incluso de la defensa del hogar. Por esta razón muchas mujeres de la clase samurái fueron entrenadas en el arte del tantojutsu con un arma llamada naginata o con un cuchillo especial llamado kaiken, que podían usar para proteger su hogar, familia, y honor.

Los valores principales de las mujeres samurái eran la humildad, la obediencia, el autocontrol, la fortaleza, y la lealtad.

Idealmente la esposa de un samurái debía ser hábil en el manejo de la propiedad, el archivo, los asuntos financieros, la educación de sus hijos, y el cuidado de los padres ancianos que vivían bajo su techo.

Chiyo, esposa de Yamauchi Kazutoyo, fue considerada como la esposa samurái ideal. Según la leyenda, hizo su kimono de una colcha de retazos de ropa vieja y ahorró monedas para comprarle a su esposo un magnífico caballo; sin embargo, nunca produjo un heredero.

Los atributos deseables de estas mujeres guerreras eran: inteligencia, educación y atractivo físico.

 

Texto y Foto: Vangellness

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