Jul 24, 2021

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Confianza Perfecta

Confianza Perfecta

El gran Tao fluye por todas partes,
a la derecha, a la izquierda.
Por él existen todas las cosas y él no las rechaza. Actúa espontáneamente
y no exige retribución en su actuar.
Con amor alimenta a todos sus seres,
pero no se apropia de ellos.

Siempre sin deseos, es pequeño.
A él retornan los seres y él no los posee; por eso es grande.

El hombre sabio nunca se considera grande. Por eso mismo lo es.

 

Texto: Vangellness con Lao Tse en «Tao Te Ching, XXXIV Confianza en la Percepción»

Foto: Vangellness

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Jul 23, 2021

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Mantener

Mantener

«No es tonto el que da lo que no puede conservar, para ganar aquello que no se puede perder».

Texto y Foto: Vangellness con cita de Gim Elliot

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Jul 22, 2021

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Alt@

Alt@

Un dolor de cabeza muchas veces es una advertencia del cuerpo sobre un problema que se desarrolla en otro lugar. Por eso es importante que antes de deshacernos de él con ibuprofeno o aspirina, entendamos qué significa.

En medicina tradicional china,  según la teoría de los cinco elementos; los causantes de un dolor de cabeza pueden ser: una dieta mal balanceada (estómago), el estrés y la frustración (vesícula biliar) o el miedo (vejiga).

Sin embargo, un enojo fuerte o una comida grasosa, provocará también dolor de cabeza.

Lo primero que se debe hacer ante un dolor de cabeza es relajarse. Un minuto de respiración profunda, con los ojos cerrados, inflando y desinflando el abdomen, ayudará considerablemente. Además de que se destensen los músculos del cuello, reduciendo el dolor, el diafragma ayuda a estimular los órganos internos, porque los movimientos lentos y continuos funcionan como un masaje.

Presiona suavemente con tus dedos los costados de la base de la nariz, como si empujaras las cejas hacia arriba. Aquí inicia el meridiano de la vejiga y es un punto muy poderoso. Estudios neurológicos advierten que esta presión manda un impulso eléctrico al hipotálamo, reduciendo los niveles de adrenalina, y por lo tanto de estrés en el cuerpo.

También puedes presionar el nacimiento del cabello en el cuello, primero a dos y luego a cuatro centímetros de la columna vertebral. Todos estos puntos limpiarán los canales energéticos del cuerpo, y pueden reducir o aliviar el dolor.

Lo mejor es intentar localizar el problema de raíz y que, ahora que tu cuerpo te advirtió con un simple dolor de cabeza, empieces a hacer algo para mejorar la situación.

Evita ingerir azúcar refinada, carne animal, granos y productos ricos en carbohidratos. Algunas personas reaccionan con dolor al consumo de queso cheddar, yogurt, alcohol y chocolate, por lo que también deben ser evitados.

Si el problema es persistente, es posible que en tu dieta falten vitaminas A y C. Pero recuerda que a una persona animada y feliz no le duele la cabeza. Tu bienestar siempre será tu mejor medicina.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 21, 2021

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Unión

Unión

Para conocerte necesitas amarte, para amarte necesitas aceptarte y para aceptarte necesitas respetarte.

 

Texto: Vangellness con cita anónima

Foto: Betty Pink

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Jul 20, 2021

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Pensamiento delfín

Pensamiento delfín

 Los delfines, unas de las criaturas más inteligentes de la tierra, son extraordinariamente locuaces: además de silbidos y chasquidos, emiten una gran variedad de sonidos de banda ancha y volumen alto. Desde hace 50 años la ciencia se ha preguntado qué significan, pero hasta la fecha nadie ha sido capaz de descifrarlo. ¿Es posible que estos cetáceos hayan desarrollado un lenguaje complejo? Los delfines se comunican con el cuerpo además de con sonidos. Cuando un delfín oscuro salta fuera del agua podría estar enviando una señal a sus congéneres: aquí hay buena comida, venid.Son animales sociales, cooperan en ingeniosas estrategias de alimentación. Además tienen un talento extraordinario para resolver problemas.

Conductas del delfín:

Uso de herramientas

En Australia hay delfines que se colocan esponjas marinas en el hocico para protegerse de abrasiones cuando buscan presas en el fondo del mar.

Trabajo en equipo

A veces dos pequeños grupos de machos colaboran para robar una hembra a otros congéneres. Si lo logran, uno de los grupos se aparea con ella.

Banquete en la playa

Algunos delfines embisten hacia la costa para crear olas que empujen a los peces a tierra firme. A continuación se dan un festín en la playa.

Recuerdo del otro

Los delfines reconocen la firma acústica de sus congéneres incluso aunque lleven 20 años sin cruzarse.

Los delfines utilizan silbidos distintos, denominados “firmas acústicas”, para identificarse entre sí y “llamarse por su nombre”.

Texto: Vangellness con texto extraído de la revista National Geographic (Vol.36, nº5)

Foto: Betty Pink

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Jul 19, 2021

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Fragaria

Fragaria

La fresa ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio popular laxante, diurético y astringente. En toda la medicina tradicional occidental se ha utilizado para el tratamiento de las enfermedades de la piel y especialmente como remedio para las úlceras o para el acné.

En el año 1931 se decía que una fresa cortada y aplicada sobre la piel era capaz de blanquear la piel y eliminar las manchas del sol, algo que era muy apreciado en esa época cuando estaba de moda la piel blanca.

Las hojas se deben recoger cuando la planta esté bien florida. Las raíces a final de estación, cuando la planta se encuentre a punto de secar. Los frutos hay que cogerlos bien maduros, cuando son de tonos rojos o rosados. Siempre se debe conservar a la sombra y en un lugar resguardado del calor y de la humedad.

Los frutos de las fresas son un alimento muy sabroso y nutritivo, rico en vitaminas y minerales. Constituye uno de los principales frutos de primavera, por lo que no debe faltar en la dieta habitual durante esta estación del año.

Aunque se pueden comer a lo largo de todo el año, la temporada de fresas se alarga desde finales de marzo a finales de agosto. El resto del año tenemos fresas de invernadero que tienen mucho menos sabor que las de temporada.

Las fresas son muy ricas en vitamina C, tienen virtudes antianémicas y reconstituyentes. Resultan muy adecuados en la época de crecimiento. Son capaces de inhibir aquellas sustancias cancerígenas que pueden atacar a las células sanas y contienen mucho ácido salicílico, considerándola como una «aspirina natural «.

Esta planta tiene muchas propiedades curativas.

 

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Jul 18, 2021

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Perfeccionarte

Perfeccionarte

La perfección no existe porque lo que es ideal para mi, tal vez no lo sea para ti.

 

Texto: Vanessa Rodríguez García

Foto: Betty Pink

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Jul 17, 2021

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Cuidados a Diario

Cuidados a Diario

El síndrome premenstrual (SPM) se refiere a un conjunto de síntomas que casi siempre:

  • Empiezan durante la segunda mitad del ciclo menstrual de la mujer (14 o más días después del primer día de su último período menstrual).
  • Desaparecen entre 1 y 2 días después de que su período menstrual comienza.

Mantener un calendario o un diario de los síntomas puede ayudarle a identificar los síntomas que le ocasionan más problemas y a manejar los momentos en los que es probable que ocurran. Mantenga un diario o calendario para registrar:

  • El tipo de síntomas que tiene
  • Qué tan graves son
  • Cuánto tiempo duran

El tratamiento del síndrome premenstrual puede implicar algo de ensayo y error. Algunas cosas que usted ensaya pueden funcionar, pero otras no. Hacer un seguimiento de sus síntomas puede ayudarle a encontrar los tratamientos que le funcionan mejor.

Un estilo de vida saludable es el primer paso para manejar el SPM. Para muchas mujeres, los cambios en el estilo de vida son suficientes para controlar los síntomas.

Los cambios en lo que usted bebe o come pueden ayudar. Siga estos consejos, al menos durante la segunda mitad de su ciclo:

  • Coma una dieta balanceada que incluya porciones de granos enteros, verduras y frutas. Consuma poco o nada de sal y azúcar.
  • Beba abundantes líquidos, como agua o jugo. Evite las bebidas gaseosas, el alcohol o cualquier cosa que contenga cafeína.
  • Consuma comidas frecuentes y pequeñas o refrigerios en lugar de las tres comidas principales. Tenga algo para comer por lo menos cada tres horas, pero no coma en exceso.

Hacer ejercicio con regularidad durante todo el mes puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas del SPM. Para algunas mujeres, también afecta su estado de ánimo y los patrones de sueño; será necesario realizar ejercicios de relajación y/o respiración además de recibir algún masaje.

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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