Nov 24, 2020

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Descúbrete

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El baile es una actividad cardiovascular perfecta para mantenerse en forma. Cada cultura, nación y región tiene un tipo de baile propio. La evolución del ser humano va paralela al baile puesto que para cada tipo de edad hay un baile más adecuado.

Cuando una persona baila somete a su cuerpo a un estímulo que hace que el corazón tenga que trabajar para bombear la sangre que requiere el resto del organismo para moverse. Ese estímulo activa al corazón que, al ser un músculo, necesita moverse para no atrofiarse.

Beneficios del baile:

BENEFICIOS FÍSICOS

  • Mejora el sistema cardiovascular y el sistema músculo esquelético
  • Facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel
  • Mejora la imagen: favoreciendo el drenaje de líquidos, toxinas y la eliminación del exceso de grasas
  • Quema calorías: combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol
  • Mejora el aspecto físico: corrige las malas posturas
  • Fortalece los músculos además de aumentar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia
  • Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos
  • Reduce la presión arterial
  • Previene y trata la osteoporosis, mejora el equilibrio, y aumenta los niveles de endorfina
  • Mejora la rigidez articular
  • Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio estimulando el flujo sanguíneo

BENEFICIOS MENTALES

  • Mejora la concentración y la memoria
  • Mejora las relaciones personales: supera la soledad y la timidez
  • Reduce el estrés: favorece la relajación y libera tensiones
  • Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina
  • Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento
  • Al bailar nuestra mente está concentrada permitiendo que nos olvidemos de los problemas y nos relaja llenándonos de energía

BENEFICIOS EMOCIONALES

  • Levanta el ánimo al ser tan divertido
  • Mejora tu bienestar mejorando tu autoestima
  • Mejora el estado de salud por implicar movimiento corporal
  • Conecta cuerpo, mente y alma
  • Mejora la relación con tu cuerpo: imagen corporal
  • Libera la expresión del yo verdadero
  • Mejora tu nivel de autoconfianza aumentando la propia seguridad
  • Te mantiene en el momento presente
  • Mantiene una vida social activa: permite entablar relaciones y compartir a nivel social
  • Vence los enemigos de la autoestima: pensamientos negativos, autocríticas, vergüenza, miedo a hacer el ridículo
  • Ayuda a descubrirte de manera profunda
  • Permite conciliar el sueño con gran facilidad ya que al bailar se liberan hormonas que nos hacen sentir bien
  • Lucha contra la depresión al elevar los niveles de endorfina

Cada baile puede adaptarse al nivel de cada persona, evitando movimientos bruscos, y así ayudar en la mejora de la salud.

Dentro del baile hay diferentes modalidades haciendo que se adapte a las condiciones individuales, atendiendo a la edad, sexo e intereses, para así practicar el mejor baile para cada uno.

A la hora de escoger un tipo de baile, es necesario consultar a un especialista. Al ser una forma más de ejercicio físico requiere una supervisión que incluya la realización de pruebas diagnósticas complementarias que huya de la práctica de ejercicios vigorosos que superen los niveles aconsejables y así conseguir los beneficios del baile a través de una clase, una sesión terapéutica que use el baile o en un ambiente comunitario de baile.

Si quieres iniciarte o conocer más sobre esta disciplina, con nuestra entrenadora: http://vanessarodriguezgarcia.com/webvanessa/#/danzando/

¡Descúbrete de manera profunda bailando!

Texto y Foto: Vangellness

 

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