Jul 31, 2021

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Gestos Felices

Gestos Felices

Según Oscar Wilde: adorar los placeres sencillos; son el último refugio de los hombres complicados.

Gestos para organizar tu día:

  1. Ejercicio físico para sentirte animado
  2. Motívate realizando algo que te gustaría conseguir cada día
  3. Ordena algo de casa para ayudarte a despejar tu mente
  4. Escucha buena música
  5. Sueña despierto
  6. Deja fluir las ideas meditando en un lugar tranquilo

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 22, 2021

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Un dolor de cabeza muchas veces es una advertencia del cuerpo sobre un problema que se desarrolla en otro lugar. Por eso es importante que antes de deshacernos de él con ibuprofeno o aspirina, entendamos qué significa.

En medicina tradicional china,  según la teoría de los cinco elementos; los causantes de un dolor de cabeza pueden ser: una dieta mal balanceada (estómago), el estrés y la frustración (vesícula biliar) o el miedo (vejiga).

Sin embargo, un enojo fuerte o una comida grasosa, provocará también dolor de cabeza.

Lo primero que se debe hacer ante un dolor de cabeza es relajarse. Un minuto de respiración profunda, con los ojos cerrados, inflando y desinflando el abdomen, ayudará considerablemente. Además de que se destensen los músculos del cuello, reduciendo el dolor, el diafragma ayuda a estimular los órganos internos, porque los movimientos lentos y continuos funcionan como un masaje.

Presiona suavemente con tus dedos los costados de la base de la nariz, como si empujaras las cejas hacia arriba. Aquí inicia el meridiano de la vejiga y es un punto muy poderoso. Estudios neurológicos advierten que esta presión manda un impulso eléctrico al hipotálamo, reduciendo los niveles de adrenalina, y por lo tanto de estrés en el cuerpo.

También puedes presionar el nacimiento del cabello en el cuello, primero a dos y luego a cuatro centímetros de la columna vertebral. Todos estos puntos limpiarán los canales energéticos del cuerpo, y pueden reducir o aliviar el dolor.

Lo mejor es intentar localizar el problema de raíz y que, ahora que tu cuerpo te advirtió con un simple dolor de cabeza, empieces a hacer algo para mejorar la situación.

Evita ingerir azúcar refinada, carne animal, granos y productos ricos en carbohidratos. Algunas personas reaccionan con dolor al consumo de queso cheddar, yogurt, alcohol y chocolate, por lo que también deben ser evitados.

Si el problema es persistente, es posible que en tu dieta falten vitaminas A y C. Pero recuerda que a una persona animada y feliz no le duele la cabeza. Tu bienestar siempre será tu mejor medicina.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 16, 2021

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Día Mundial

Día Mundial

Medidas para cuidar el medio ambiente:

1. Desconectar los aparatos electrónicos cuando no se estén usando.

2. Apagar las luces cuando se esté ausente. Las bombillas ahorradoras de luz consumen la quinta parte y duran ocho veces más aunque sean más caras que las normales.

3. Procurar utilizar pilas recargables o enchufar los aparatos a la red eléctrica. Si es inevitable el uso de pilas desechables, reciclarlas es importante puesto que contienen sustancias químicas que son tóxicas.

4. Usar racionalmente el agua. Utilizar el agua caliente sólo cuando sea necesario. Reinvertir el agua para otras actividades.

5. Utilizar el transporte público o medios de transporte que no contaminen. Si es imprescindible el uso del coche, compartirlo con compañeros.

6. Cualquier consumo de un producto que no sea imprescindible es anti-ecológico. Procure adquirir productos que contaminen menos el medio ambiente.

7. Reflexionar antes de arrojar cualquier cosa a la basura.

8. No derrochar artículos desechables.

9. Sustituir los vasos de plástico y cartón por vasos de vidrio, cerámica o porcelana.

10. Evitar usar envolturas de plástico y/o aluminio; utilizar recipientes o envases reusables.

11. Aprovechar el papel: disminuir la cantidad de impresiones en formato papel, aprovechar las hojas por el lado limpio…

12. Separar la basura, organizarla selectivamente y colocarla en los lugares que están destinados para su reciclaje. Entre los materiales que se pueden reciclar, para ser posteriormente reutilizados están: papel, cartón, chatarra, metal, pilas, baterías, pintura, aceite, plástico, vidrio, materia orgánica, medicamentos, equipos informáticos, cartuchos, celulares, etc…

13. Utilizar lo menos posible los ambientadores puesto que no eliminan los malos olores sino que desprenden otros más fuertes que nos impiden detectar los anteriores.

14.  Evitar el uso de aerosoles; ya que contienen agentes químicos y gaseosos causantes de la destrucción de la capa de ozono y que contribuyen al efecto invernadero. Una buena opción son los pulverizadores; los cuales son recargables.

15. Al comprar productos de limpieza, es importante leer las etiquetas de los productos para poder elegir aquellos que sean biodegradables.

16. Reutilizar las bolsas de plástico.

17. Asegurarse de no usar plásticos que sean PVC (Productos de Cloruro de Polivinilo)- plásticos para envolver, marcos de las ventanas, materiales de construcción…- ya que contaminan el ambiente al desprender químicos tóxicos.

18. Celebra todo el año el día del medio ambiente.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 8, 2021

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Pinocho & Alicia

Pinocho & Alicia

El amor no se trata de encontrar a la persona perfecta, es darte cuenta de que una persona imperfecta puede hacer que tu vida sea perfecta.

 

Texto: Vangellness con cita de autor desconocido

 

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Jul 5, 2021

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AA

AA

En general, existen tres factores principales de la utilización de climatizadores que pueden afectar a nuestro estado de salud: la diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior, la sequedad que provocan en el ambiente y el deficiente mantenimiento de los aparatos.

La sequedad y frialdad del aire puede disminuir nuestras defensas y provocar la aparición de resfriados e incluso el desarrollo de infecciones, tanto virales como bacterianas, además de dolores de cabeza o migrañas en aquellos pacientes con mayor sensibilidad. Las personas asmáticas deben tener especial cuidado en este aspecto.

Por otro lado, un deficiente mantenimiento de los aparatos climatizadores es la causa de la mayor parte de infecciones por legionella, una bacteria que provoca complicaciones pulmonares, fatiga, dificultad para respirar y en ocasiones diarrea o dolores musculares.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

 

 

 

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Jul 3, 2021

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Dormir…

Dormir…

Estos son algunos de los beneficios de dormir desnudo/a:

 

  • Mayor salud vaginal: por la condición húmeda que presenta la vagina de la mujer es propensa a contraer hongos y gérmenes, por lo que es bueno cada cierto tiempo dormir sin ropa interior para que esta zona del cuerpo respire.
  • Mejor fresco que caliente: cuando dormimos la temperatura corporal se ve reducida significativamente; el hecho de no tener ropa durante las horas de sueño hará que podamos descansar profundamente; para ello, lo mejor es prescindir de ropa y de mantas abrigadas.
  • Baja los niveles de cortisol: la temida hormona cortisol –que se activa cuando nos estresamos– se ve reducida cuando la temperatura corporal es baja mientras dormimos, con lo cual al despertarnos tendremos menos hambre.
  • La melatonina y la hormona de la juventud: cuando nuestro cuerpo está caliente debido a la ropa que utilizamos para dormir, interfiere con la liberación de la hormona natural del sueño, encargada de equilibrarlo: “la melatonina”. Si la temperatura del cuerpo es más fría durante las horas de sueño, la hormona que regenera la piel nos aportará una imagen más joven y un cabello más sano.
  • Mayor auto-confianza: el dormir desnudo favorece a las personas inseguras, gracias a que produce mayor sensación de frescura y suavidad, proporcionando un efecto sugerente y seductor que contribuye a incrementar los niveles de confianza, sobre todo si se duerme acompañado.

¡Eleva tu autoestima durmiendo desnudo!

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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