May 25, 2021

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La bachata es originaria de la República Dominicana. Es un baile sensual, romántico y rítmico que suele practicarse en pareja. Se baila a un ritmo más lento que el merengue y se distingue por un acentuado movimiento de las caderas.

Mejora la coordinación, ayuda a reafirmar piernas y glúteos y a moldear la cintura. La bachata es uno de los bailes rítmicos que más contribuye a mejorar la silueta de una mujer.

Los 10 beneficios de este baile son:

  1. Se trabaja el ritmo y la coordinación corporal. Además agudiza el oído y nos hace movernos de forma más rítmica y armoniosa.
  2. Sus pasos y figuras hacen que aprendamos a disociar las distintas partes del cuerpo, lo que permite que seamos conscientes de cómo mover el torso, las caderas o las piernas.
  3. Es notable el trabajo de piernas y glúteos, pues ya sólo desde el paso básico nos obligamos a mover continuamente la parte inferior de nuestro cuerpo.
  4. Al ir aprendiendo y adquiriendo conocimientos, las caderas y el torso se convierten en una parte crucial en la bachata, pues se trabajan la ondulación y flexibilidad de la columna vertebral. En las mujeres, esto se traduce en una cintura trabajada y en unos músculos tonificados.
  5. A medida que se va cogiendo práctica y se aprenden diferentes estilos, la agilidad y velocidad con la que los bailarines de bachata son capaces de moverse es más que evidente.
  6. Los movimientos de cabeza, cuello y brazos son fundamentales en las mujeres, sobre todo a la hora de dar estilo, elegancia y delicadeza al baile.
  7. La bachata trabaja la coordinación y compenetración en pareja y la confianza en el otro. En estilos modernos como la bachata sensual o la bachata urbana, se pueden llegar a trabajar portés, caídas y elevaciones que exigen a los ejecutantes gozar de una buena forma física.
  8. Bailar bachata, tanto en pista como en una clase, se convierte en un ejercicio constante, saludable y completo, que, además de ponernos en forma, nos ayuda a socializar y conocer gente interesante.
  9. Al ser un ritmo sensual por naturaleza y bailarse en pareja, potencia nuestra capacidad de seducción, mejora la autoestima y permite al cuerpo expresarse con un lenguaje propio.
  10. Está comprobada la segregación de endorfinas que se produce al bailar bachata, lo que confiere a sus practicantes un estado de salud, felicidad y bienestar científicamente comprobado.

¡A bailar!

Texto y Foto: Vangellness

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Jun 7, 2020

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Guapéame

Guapéame

Un paso de salsa cubana es el conocido «guapea»:

Comenzamos el chico con pie izquierdo, la chica con pie derecho, haciendo un «detrás» (open break) en el tiempo número uno, en el tiempo número dos volvemos al sitio, y en el número tres recoge.
En el tiempo número cinco aplico cierta presión, paso adelante, número seis en el sitio, y en el número siete vuelvo a recoger.

 

¿Guapeamos?

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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May 13, 2020

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Seguridad

Seguridad

Hablamos de bailar cuando dos personas dedican su tiempo libre a estar uno al lado del otro disfrutando de la música y de sus movimientos.

Bailar en pareja es la unión de dos cuerpos que se dejan llevar por el movimiento, penetrando en el espacio de su compañer@, sintiendo muy de cerca la respiración y los latidos de su corazón.

A nivel físico, el baile es uno de los ejercicios más completos. Se desarrollan los reflejos, la agilidad, la coordinación y la flexibilidad.

La mente se deshará del estrés y se empezará a coger confianza en la pareja, proporcionando alegría y vitalidad, aumentando las ganas de disfrutar de la vida.

La mente también aprovechará cuando se baila para utilizar la comunicación no-verbal ya que se expresan las emociones a medida que se mueve el cuerpo.

En el plano social, el baile proporciona la posibilidad del ocio en grupo, fomentando y conservando las amistades y ofreciendo la posibilidad de conocer gente nueva.

Bailar es entregarse sin esperar nada a cambio con la finalidad de poseerse mutuamente. Es una sincronización y complicidad.

 

Texto y Foto: Vangellness

 

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