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Regularizar lo irregular

George Preti, un químico orgánico del Monell Chemical Senses Center de Filadelfia y Winnefred Cutler del departamento de psicología de la Universidad de Pensilvania, descubrieron que las mujeres con ciclos menstruales irregulares, al ser expuestas a extracto de sudor masculino, se volvían regulares.Una explicación posible podría ser que las axilas contienen feromonas, tal y como pasa con otros mamíferos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Alimentación rica

Si tienes anemia, cansancio o fatiga necesitas tomar alimentos ricos en hierro y, a la vez, debes saber cómo aprovecharlos mejor.

– Aumenta el consumo de alimentos ricos en hierro, como carnes y pescados, ya que su absorción es mejor.
– Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina C, y tómalos con los alimentos ricos en hierro: por ejemplo, un filete de carne junto a una ensalada, o lentejas con verduras y luego fruta.
– Separa la ingesta de productos lácteos de las comidas principales que aporten hierro: no tomes leche después de comer, sino en la merienda.
– Evita el consumo de café y té en las comidas, ya que contienen taninos, que dificultan la absorción de hierro.
– Evita el consumo excesivo de fibra.
– Aumenta el consumo de alimentos enriquecidos en hierro (cereales, leche..)
– Aunque las vísceras son buena fuente de hierro, no conviene abusar de su consumo.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Deporte y Cultura, son Salud

El deporte es salud

La cultura, también

• Un paseo de media hora te ayuda a quemar unas cien calorías.
• Caminar a diario reduce las patologías del corazón y neurológicas, fortalece huesos, tonifica músculos y favorece el sueño y la sonrisa.
• La práctica cultural o en actividades creativas reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.

Texto: Vangellness con texto del CSD.

Foto: @notodoesaviones

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Limón

En el siglo XI, Avicena, médico, filósofo y científico persa, describió el limón como la mejor medicina para las enfermedades del corazón.

Ya en el siglo XVII, el limón era considerado digestivo y depurador de la sangre.

Elimina toxinas de la sangre y es rico en vitamina C. En época de Cristóbal Colón y en el siglo XVIII, antes de que se descubriese el poder de la vitamina C, la flota inglesa en sus travesías viajaba con un cargamento de limones para evitar que los marineros contrajesen la enfermedad del escorbuto.

 

Propiedades de la vitamina C:

–          Acción antioxidante

–          Cofactor de multitud de procesos  enzimáticos

–          Participa en la formación del colágeno para la integridad de la piel y los cartílagos

–          Factor potenciador del sistema inmune

–          Facilita la absorción de otras minerales y minerales

–          Evita enfermedades degenerativas

–          Ayuda a cicatrizar heridas (200-250 mg/día)

–          Favorece la absorción del hierro

–          Potente antienvejecimiento

–          Previene las cataratas (350 mg/día)

–          Evita la aparición de herpes (1-2 g/día)

–          Favorece la capacidad del sistema  inmunológico

–          Aporta energía y sinergia con todos los suplementos

–          Reduce las encías sangrantes e irritadas

–          Reduce la tendencia de formar moratones

–          Reduce las hemorragias nasales

 

RDA: 60 mg/día

Mant.: 400-100 mg/día

Terap.:1000-10.000 mg/día

 

El consumo de limonadas es ideal para limpiar nuestro organismo siendo beneficioso para:

–          Sistema cardiovascular

–          Purifica la sangre

–          Evita y combate le vejez prematura

–          Fortalece las encías y cura la gingivitis

–          Hígado, vesícula e intestinos

–          Catarro, gripe, inflamaciones de garganta y procesos febriles

–          Mal aliento

–          Erupciones cutáneas

–          Desinfecta heridas

–          Defensas fuertes

–          Aporta vitaminas y minerales

–          Reuma

–          Calma neuralgias y punzadas nerviosas, nervios

–          Conciliar el sueño

–          Cura el insomnio crónico

–          Eliminar grasas

–          Combate la debilidad sexual

–          Trastornos digestivos

–          Favorece la eliminación de ciertos parásitos intestinales

–          Normaliza las palpitaciones cardiacas

 

El limón es un buen agente preventivo y terapéutico. Es el mejor de todos los cítricos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Filosofías

Desde las  distintas técnicas de meditación se proponen enfoques también diversos: unas trabajan de forma exclusiva la concentración, mientras que otras se centran en la conciencia plena y la autoaceptación.

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?: » Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?». Una pregunta retórica que nos acerca a las nuevas técnicas de meditación que se están estudiando científicamente.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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4 minutos

Para incrementar el gasto calórico mientras entrenamos y también estando en reposo es imprescindible trabajar por un corto tiempo, con intervalos con breves descansos entre sí, y sobre todo, a una máxima intensidad.

Algunas de las ventajas al entrenar con este tipo de trabajo son:

– Mejora la resistencia cardiovacular
– Mejora simultáneamente el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico
– Libera más testosterona y hormona de crecimiento, logrando mayor resistencia muscular y capacidad anaeróbica

 

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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