Ene 12, 2021

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Piel responsable

Piel responsable

El invierno es una época delicada para la piel, ya que combina diferentes factores que hacen que pueda sufrir, como es el frío, el viento y la calefacción. Todos ellos hacen que la piel se reseque y, por tanto, debemos tomar medidas para evitar posibles riesgos.

Algunas de ellas:

1. Debemos evitar la sequedad de la piel aplicando cremas hidratantes de forma regular con una composición más grasa que el resto del año, lo cual mejorará la hidratación y protegerá la piel de agentes irritantes externos.
2. Mantener los pies secos y abrigados.
3. No exponer los pies cerca de estufas o utilizar bolsas de agua caliente. Es preferible utilizar unos calcetines que abriguen bien para conservar el calor.
4. Evita bañarte o ducharte con agua muy caliente, ya que las altas temperaturas del agua pueden dañar la piel y provocar que se irrite.
5. La piel seca y dañada durante el invierno puede facilitar que se produzcan pequeños cortes o heridas.
6. Utiliza tejidos naturales como el algodón que permite que el aire circule mejor entre la ropa y la piel, o la lana mejor que el nailon, y evita las costuras en la ropa interior y calcetines.
7. A pesar de que sea invierno la radiación ultravioleta puede dañar tu piel, por lo que es recomendable que utilices cremas con filtro solar y sombreros o gorros si tienes poco pelo.
8. El tabaco tiene un efecto nocivo directamente sobre la piel, y además restringe la circulación de la sangre a los pies.
9. La piel de los labios es muy delicada. Es muy fácil que los labios se resequen, agrieten y que sangren. En invierno es recomendable aplicar algún bálsamo labial hidratante y protector.

Hay que tener precaución puesto que las bajas temperaturas afectan directamente a la piel.

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Ene 2, 2021

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Cosa de dos

Cosa de dos

Pero lo que conviene no olvidar es que nuestra definición inconsciente del amor no se revela en el modo en el que comienzan nuestras relaciones íntimas, sino en el modo en que terminan.

Texto: Vangellness con cita seleccionada de «El proceso de la Presencia» de Michael Brown
Foto: Betty Pink

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Nov 28, 2020

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Saber hacer

Saber hacer

Lo importante no es lo que sepas, sino lo que haces con lo que sabes.

Texto: Vangellness con cita de VanDick Silveira
Foto: Betty Pink

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Nov 13, 2020

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Celiaquía

Celiaquía

Los síntomas de la enfermedad celiaca son numerosos y variados, y pueden cambiar considerablemente de una persona a otra. Característicamente, la celiaquía en los niños aparece poco después de haber iniciado la alimentación con cereales, presentando un síndrome de malabsorción, que se traduce en una diarrea crónica y persistente, un retraso en el crecimiento, abombamiento del vientre y edemas o inflamación de las piernas por déficit de proteínas que se pierden por la diarrea.

Asimismo los niños con celiaquía se muestran irritables seguramente porque presentan dolor abdominal que no saben verbalizar, a veces aftas en la boca y en ocasiones inflamaciones de algunas articulaciones. Son niños que suelen presentar anemia si finalmente se les realiza un análisis.

Los adultos, a su vez, suelen presentar fatiga, molestias abdominales (dolor, distensión, meteorismo) y anemia.

Las manifestaciones más características de la enfermedad celíaca son:

– Diarrea
– Pérdida de peso
– Anemia
– Deposiciones frecuentes, blandas, grasientas, pálidas y pestilentes
– Dolor abdominal
– Hinchazón, gases, indigestión
– Cambio de carácter
– Dolores de huesos y articulaciones
– Calambres musculares
– Fatiga
– Depresión
– Vómitos y estreñimiento
– Menstruaciones irregulares
– Uñas frágiles, pérdida de cabello
– Dermatitis herpetiforme: es una afectación de la piel en forma de ampollas y ronchas, sobre todo en las zonas de los pliegues (codos, rodillas, cintura).

En algunos casos, en ausencia de síntomas, la celiaquía puede ser la causa de una elevación de las transaminasas sin motivo aparente, con estudios hepáticos normales, o de una osteoporosis presente en individuos jóvenes por déficit en la absorción de calcio.

El tratamiento de la celiaquía consiste en seguir una dieta estricta libre de gluten de por vida. Esto va a permitir una recuperación de las vellosidades intestinales, que volverán a tener un tamaño normal. Una vez que se ha eliminado el gluten de la dieta, puede apreciarse una mejoría de los síntomas en un par de semanas, y en unos meses el paciente consigue un buen estado nutricional, pero pueden pasar dos años hasta que las biopsias de duodeno sean completamente normales.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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Oct 30, 2020

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Catrin@

Catrin@

El miedo a la oscuridad es muy común entre los niños, de hecho, es parte esencial del desarrollo de todo ser humano; sin embargo, cuando una persona llega a la edad adulta con este temor, pero además comienza a ser incontrolable e interviene en su día a día impidiendo su avance, entonces seguramente estamos hablando de un problema psicológico conocido como escotofobia.
Enfrentarnos a lo desconocido nos hace temer a la oscuridad y, dado que para el ser humano es muy fácil atribuir a seres fantásticos o dioses todo lo que no tiene o no encuentra una explicación racional, no sorprende que frente a sombras y sonidos extraños propios de la noche, vuelve la imaginación y se interpreten como fantasmas o seres malignos que vienen a hacer daño. Lo que hace tan interesante a la escotofobia o miedo a la oscuridad es que el temor no es específicamente a la oscuridad, sino a todo aquello que puede habitar en ella y que, aunque presente, es desconocido.
Aunque muchos pedagogos y psicólogos se han encargado de estudiar esta etapa esencial en el desarrollo del ser humano, no debemos olvidar que la oscuridad está llena de simbolismo y, por ende, malvados como demonios, vampiros, hombres lobos, brujas, zombies, fantasmas, duendes, gnomos y muchos otros, que son afectos a salir y atacar precisamente durante la noche, o al menos eso nos dicen cientos de leyendas alrededor del mundo. Quizá por esta razón el ser humano desde niño ha sentido este temor, primitivo e inconsciente en un inicio, a la oscuridad, tal vez sea una forma en la que el inconsciente previene al ser humano de permanecer solo y a oscuras para evitar que se cruce con todos estos seres y se convierta en una víctima fatal.
El miedo o fobia a la oscuridad también es conocido con los nombres de aclufobia, ligofobia, mictofobia o nictofobia.
¿Alguna vez has tenido un miedo irracional, enfermizo e incontrolable a la oscuridad?

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Oct 22, 2020

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Reglas

Reglas

Ahorrar es un hábito que requiere una disciplina, cumplir un presupuesto y muchas veces negar caprichos. No es fácil lograrlo pero cuando se aprende, la tranquilidad financiera que aporta compensa con creces el esfuerzo realizado.
50-30-20 es la regla que todo ahorrador debería conocer.
Este método permitirá estructurar los ingresos en tres partes:
Un 50% para las necesidades básicas
En muchos casos es complicado reducir el presupuesto de necesidades básicas a este 50%. (Pago de hipoteca o alquiler, luz, agua, comunidad, comida, calzado, vestuario, transporte, necesidades en la unidad familiar con hijos…).
Un 30% para el ocio
Aquí se debería incluir aquellos gastos que no se necesitan realmente, aquellos que pueden suprimirse si es preciso. (Factura del teléfono móvil, televisión por cable, seguro médico privado, dinero que se destina a las vacaciones, salidas a comer fuera, diversiones…).
Un 20% para el ahorro
Es un dinero que se deja de tener disponible en el presente y se disfrutará en el futuro. Lo ideal es que esta cantidad vaya a una cuenta diferente, destinada únicamente a tal fin. (Planes de pensiones, etc…).

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¡Cuidado con los caprichos!

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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