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Presentarte
Comprendió que el regalo perfecto era justo eso: el presente. Texto: Vangellness con cita de Spencer Jhonson Foto: Betty Pink
read moreHigiene íntima en la mujer
Cada mujer atraviesa diferentes etapas durante su vida en las que varía el pH de su zona genital, por lo que es importante emplear productos específicos que no alteren dicho pH. Teniendo en cuenta las siguientes características relativas a la higiene íntima a cada edad evitarás muchos problemas: En la infancia es importante que las niñas aprendan cómo lavar sus zonas íntimas, porque ese hábito se mantendrá durante la adolescencia y la edad adulta, y ayudará a evitar infecciones como la vulvovaginitis infantil. Esta infección, que se...
read moreA sanarse
A continuación exponemos el Decálogo para disfrutar de una alimentación sana: No pierdas la visión de conjunto: No te obsesiones por comer bien cada día, preocúpate de comer bien cada semana. Los alimentos no son el enemigo: No hay alimentos buenos y malos, hay maneras buenas y malas de comerlos. Si controlas cómo comes, controlarás qué comes y cuánto comes. Come vegetal más que animal: Las dietas más saludables son ricas en productos de origen vegetal y bajas en azúcar, sal y grasas animales. Sé animal más que vegetal: Los animales se...
read moreVictorias públicas y privadas
Un hábito está en la intersección de tres componentes que se solapan: el conocimiento, las habilidades y el deseo (o actitud). El conocimiento le indica qué hacer y por qué. Las habilidades le enseñan cómo hacer las cosas. El deseo es la motivación, sus ganas de hacerlas. Tres primeros hábitos para lograr el crecimiento personal y obtener la independencia ó auto- dominio son: Ser proactivo: tomar la responsabilidad por su propia vida, ejercitar la habilidad de seleccionar su respuesta ante cualquier estímulo. Esto implica...
read moreMujer: las reglas
El ciclo menstrual por lo general tiene 28 días, durante el día 14 la progesterona comienza a incrementarse junto con la ovulación. No todos los días tenemos las mismas hormonas. Durante la ovulación, las hormonas están más altas y en la menstruación éstas vuelven a bajar. Esta variación tiene un impacto en otros órganos y va a depender de cuál sea mayor para que los síntomas predominen. Los síntomas pueden ser: – menor o mayor apetito – nervios – sueño – melancolía – mal humor Texto: Vangellness Foto:...
read moreVedad@
Queda prohibido llorar sin aprender levantarte un día sin saber qué hacer, tener miedo a tus recuerdos. Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por miedo, no convertir en realidad tus sueños. Queda prohibido no demostrar tu amor, hacer que alguien pague tus deudas y mal humor. Queda prohibido dejar a tus amigos, no comprender lo que vivieron juntos, llamarles sólo cuando los necesitas. Queda prohibido no ser tú ante la gente, fingir ante las personas que no te...
read moreDespacio a palacio
El beso, al igual que las caricias y los abrazos, es una manera de expresar amor, atracción o deseo por alguien. Puede transmitir emociones como: dulzura, ternura o pasión. Un beso en el momento indicado puede conquistar inmediatamente. Para ello es importante tener paciencia y delicadeza. Aprende a besar como si fuera la última vez. Texto: Vangellness Foto: Betty Pink
read moreComplicación Digestiva
En España, un 40% de las mujeres (el doble que los hombres) padecen complicaciones gastrointestinales. La hinchazón abdominal es una de las sensaciones que más afecta a la calidad de vida. Una mala salud digestiva producida por un tránsito intestinal lento. Cuando hablamos de hinchazón nos referimos a una distensión del abdomen, que puede estar causada por varios factores (exceso de gases, flatulencias o meteorismo, dolor abdominal, estreñimiento…). Los motivos que desencadenan estos desórdenes se basan en: el estilo de vida sedentario, la...
read moreBanderas
Espero que tu rutina se convierta en sorpresa, los enfados en sonrisas y las tristezas en esperanzas. Que tu bandera sea el amor y tu lenguaje los besos. Texto: Vangellness con poema de autor desconocido Foto: Betty Pink...
read moreFases del juego
0 a 6 meses: Necesita juguetes que le ayuden a descubrir su cuerpo y reconocer y explorar su entorno. (Sonajeros, móviles de cuna, muñecos de goma, mordedores, alfombras con actividades, etc.). 7 – 12 meses: el bebé empieza a explorar los objetos y a tomar conciencia de su propio cuerpo… Es la etapa del gateo. ((Pelotas, muñecos de trapo, juguetes sonoros, tentetiesos, balancines y andadores). 13-18 meses: ya caminan o están aprendiendo. Han de mejorar su coordinación ojo-mano… (Cubos para encajar y apilar, peluches, correpasillos, centros de...
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