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Regularizar lo irregular
George Preti, un químico orgánico del Monell Chemical Senses Center de Filadelfia y Winnefred Cutler del departamento de psicología de la Universidad de Pensilvania, descubrieron que las mujeres con ciclos menstruales irregulares, al ser expuestas a extracto de sudor masculino, se volvían regulares.Una explicación posible podría ser que las axilas contienen feromonas, tal y como pasa con otros mamíferos. Texto: Vangellness Foto: Betty Pink
read moreAlimentación rica
Si tienes anemia, cansancio o fatiga necesitas tomar alimentos ricos en hierro y, a la vez, debes saber cómo aprovecharlos mejor. – Aumenta el consumo de alimentos ricos en hierro, como carnes y pescados, ya que su absorción es mejor. – Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina C, y tómalos con los alimentos ricos en hierro: por ejemplo, un filete de carne junto a una ensalada, o lentejas con verduras y luego fruta. – Separa la ingesta de productos lácteos de las comidas principales que aporten hierro: no tomes leche...
read moreDeporte y Cultura, son Salud
El deporte es salud La cultura, también Un paseo de media hora te ayuda a quemar unas cien calorías.Caminar a diario reduce las patologías del corazón y neurológicas, fortalece huesos, tonifica músculos y favorece el sueño y la sonrisa.La práctica cultural o en actividades creativas reduce la ansiedad, el estrés y la depresión. Texto: Vangellness con texto del CSD. Foto: @notodoesaviones
read moreLimón
En el siglo XI, Avicena, médico, filósofo y científico persa, describió el limón como la mejor medicina para las enfermedades del corazón. Ya en el siglo XVII, el limón era considerado digestivo y depurador de la sangre. Elimina toxinas de la sangre y es rico en vitamina C. En época de Cristóbal Colón y en el siglo XVIII, antes de que se descubriese el poder de la vitamina C, la flota inglesa en sus travesías viajaba con un cargamento de limones para evitar que los marineros contrajesen la enfermedad del escorbuto. Propiedades de la...
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Reglas
Ahorrar es un hábito que requiere una disciplina, cumplir un presupuesto y muchas veces negar caprichos. No es fácil lograrlo pero cuando se aprende, la tranquilidad financiera que aporta compensa con creces el esfuerzo realizado. 50-30-20 es la regla que todo ahorrador debería conocer. Este método permitirá estructurar los ingresos en tres partes: Un 50% para las necesidades básicas En muchos casos es complicado reducir el presupuesto de necesidades básicas a este 50%. (Pago de hipoteca o alquiler, luz, agua, comunidad, comida, calzado,...
read moreSupérate
Nuestro negocio en la vida no consiste en superar a los demás, sino en superarnos a nosotros mismos, en romper nuestros propios récords y en superar nuestro ayer por lo que podamos hacer hoy. Texto: Vangellness con cita de autor desconocido Foto: Betty Pink
read moreFilosofías
Desde las distintas técnicas de meditación se proponen enfoques también diversos: unas trabajan de forma exclusiva la concentración, mientras que otras se centran en la conciencia plena y la autoaceptación. ¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?: » Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?». Una pregunta retórica que nos acerca a las nuevas técnicas de meditación que se están estudiando científicamente. Texto: Vangellness Foto: Betty Pink
read more4 minutos
Para incrementar el gasto calórico mientras entrenamos y también estando en reposo es imprescindible trabajar por un corto tiempo, con intervalos con breves descansos entre sí, y sobre todo, a una máxima intensidad. Algunas de las ventajas al entrenar con este tipo de trabajo son: – Mejora la resistencia cardiovacular – Mejora simultáneamente el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico – Libera más testosterona y hormona de crecimiento, logrando mayor resistencia muscular y capacidad anaeróbica Texto: Vangellness...
read moreComunicarte
Muchas veces se suele decir que lo más importante de la comunicación es escuchar lo que no se dice. Para hacerse comprender es importante hablarle a la gente a los ojos. Para comunicarse de manera efectiva debemos darnos cuenta de que todos somos diferentes en la forma en que percibimos el mundo, siendo importante aprender la comunicación que emplean los demás para comunicarnos con su mismo lenguaje. Además, conocer la comunicación que empleamos con nosotros mismos puesto que, ambas cosas, es lo que...
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