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Deporte y Cultura, son Salud

El deporte es salud

La cultura, también

• Un paseo de media hora te ayuda a quemar unas cien calorías.
• Caminar a diario reduce las patologías del corazón y neurológicas, fortalece huesos, tonifica músculos y favorece el sueño y la sonrisa.
• La práctica cultural o en actividades creativas reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.

Texto: Vangellness con texto del CSD.

Foto: @notodoesaviones

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Limón

En el siglo XI, Avicena, médico, filósofo y científico persa, describió el limón como la mejor medicina para las enfermedades del corazón.

Ya en el siglo XVII, el limón era considerado digestivo y depurador de la sangre.

Elimina toxinas de la sangre y es rico en vitamina C. En época de Cristóbal Colón y en el siglo XVIII, antes de que se descubriese el poder de la vitamina C, la flota inglesa en sus travesías viajaba con un cargamento de limones para evitar que los marineros contrajesen la enfermedad del escorbuto.

 

Propiedades de la vitamina C:

–          Acción antioxidante

–          Cofactor de multitud de procesos  enzimáticos

–          Participa en la formación del colágeno para la integridad de la piel y los cartílagos

–          Factor potenciador del sistema inmune

–          Facilita la absorción de otras minerales y minerales

–          Evita enfermedades degenerativas

–          Ayuda a cicatrizar heridas (200-250 mg/día)

–          Favorece la absorción del hierro

–          Potente antienvejecimiento

–          Previene las cataratas (350 mg/día)

–          Evita la aparición de herpes (1-2 g/día)

–          Favorece la capacidad del sistema  inmunológico

–          Aporta energía y sinergia con todos los suplementos

–          Reduce las encías sangrantes e irritadas

–          Reduce la tendencia de formar moratones

–          Reduce las hemorragias nasales

 

RDA: 60 mg/día

Mant.: 400-100 mg/día

Terap.:1000-10.000 mg/día

 

El consumo de limonadas es ideal para limpiar nuestro organismo siendo beneficioso para:

–          Sistema cardiovascular

–          Purifica la sangre

–          Evita y combate le vejez prematura

–          Fortalece las encías y cura la gingivitis

–          Hígado, vesícula e intestinos

–          Catarro, gripe, inflamaciones de garganta y procesos febriles

–          Mal aliento

–          Erupciones cutáneas

–          Desinfecta heridas

–          Defensas fuertes

–          Aporta vitaminas y minerales

–          Reuma

–          Calma neuralgias y punzadas nerviosas, nervios

–          Conciliar el sueño

–          Cura el insomnio crónico

–          Eliminar grasas

–          Combate la debilidad sexual

–          Trastornos digestivos

–          Favorece la eliminación de ciertos parásitos intestinales

–          Normaliza las palpitaciones cardiacas

 

El limón es un buen agente preventivo y terapéutico. Es el mejor de todos los cítricos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Canción del mes

Xemplify – Changing

Cambiando…

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Reglas

Ahorrar es un hábito que requiere una disciplina, cumplir un presupuesto y muchas veces negar caprichos. No es fácil lograrlo pero cuando se aprende, la tranquilidad financiera que aporta compensa con creces el esfuerzo realizado.
50-30-20 es la regla que todo ahorrador debería conocer.
Este método permitirá estructurar los ingresos en tres partes:
Un 50% para las necesidades básicas
En muchos casos es complicado reducir el presupuesto de necesidades básicas a este 50%. (Pago de hipoteca o alquiler, luz, agua, comunidad, comida, calzado, vestuario, transporte, necesidades en la unidad familiar con hijos…).
Un 30% para el ocio
Aquí se debería incluir aquellos gastos que no se necesitan realmente, aquellos que pueden suprimirse si es preciso. (Factura del teléfono móvil, televisión por cable, seguro médico privado, dinero que se destina a las vacaciones, salidas a comer fuera, diversiones…).
Un 20% para el ahorro
Es un dinero que se deja de tener disponible en el presente y se disfrutará en el futuro. Lo ideal es que esta cantidad vaya a una cuenta diferente, destinada únicamente a tal fin. (Planes de pensiones, etc…).

:

¡Cuidado con los caprichos!

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Supérate

Nuestro negocio en la vida no consiste en superar a los demás, sino en superarnos a nosotros mismos, en romper nuestros propios récords y en superar nuestro ayer por lo que podamos hacer hoy.

 

Texto: Vangellness con cita de autor desconocido

Foto: Betty Pink

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Filosofías

Desde las  distintas técnicas de meditación se proponen enfoques también diversos: unas trabajan de forma exclusiva la concentración, mientras que otras se centran en la conciencia plena y la autoaceptación.

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta?: » Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?». Una pregunta retórica que nos acerca a las nuevas técnicas de meditación que se están estudiando científicamente.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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