Oct 16, 2021

Enviado por en Dieta, Nutrición, Salud | 0 Comentarios

A sanarse

A sanarse

A continuación exponemos el Decálogo para disfrutar de una alimentación sana:

  1. No pierdas la visión de conjunto: No te obsesiones por comer bien cada día, preocúpate de comer bien cada semana.
  2. Los alimentos no son el enemigo: No hay alimentos buenos y malos, hay maneras buenas y malas de comerlos. Si controlas cómo comes, controlarás qué comes y cuánto comes.
  3. Come vegetal más que animal: Las dietas más saludables son ricas en productos de origen vegetal y bajas en azúcar, sal y grasas animales.
  4. Sé animal más que vegetal: Los animales se mueven, las plantas no. Practica actividad física.
  5. No pienses peso, piensa salud: No te fijes objetivos imposibles. Corregir peso siempre mejora la salud aunque no tengas silueta de modelo.
  6. No dejes que decidan por ti: Si has dejado tu relación con los alimentos en manos de una industria que vela más por sus beneficios que por tu salud, recupera el control de lo que comes.
  7. Niños a la cocina: Enseñar a los niños a conocer y a preparar los alimentos es sentar las bases de una alimentación sana para toda la vida.
  8. Pienso, luego como: Mírate en el espejo interior. Piensa si hay algo que te induzca a comer mal y cómo puedes arreglarlo.
  9. Desayuna bien: Empieza bien el día: un buen principio es el principio de un buen final.
  10. Con los alimentos no hay soluciones únicas para todo el mundo: Lo que le va bien a una persona puede no servirle de nada a otra.

Es muy importante averiguar qué es lo que mejor va a cada uno.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *