Ago 8, 2020

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Se buSca

Se buSca

«En el primer mes de la aventura, se busca al Soldado Sireno: mitad delfín, mitad sereno».

 

Texto y Foto: Vanessa Rodríguez García

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Ago 7, 2020

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Es lo primero

Es lo primero

Los clientes no son  lo primero. Lo primero son los empleados. Si cuidas de tus empleados, ellos cuidarán de tus clientes.

 

Texto: Vangellness con cita de Richard Branson

Foto: Betty Pink

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Ago 6, 2020

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Bolso mochila

Bolso mochila

Cargar excesivamente el bolso, así como llevarlo de manera incorrecta, puede originar patologías cervicales, contracturas de trapecios, problemas de movilidad en los hombros y complicaciones en codos y muñecas. Se recomienda que el peso del bolso no superé el 5% del de la persona que lo lleva y que esté lo mejor ajustado al cuerpo para evitar balanceos.

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Ago 5, 2020

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Destino

Destino

“Con distancia  podemos observar cómo la existencia sincroniza los encuentros que serán importantes en nuestra vida. Aunque creamos haber “perdido el tiempo” con alguien, nos daremos  cuenta que ese alguien nos ha preparado inconscientemente para encontrarnos con otra persona, que incluso ese alguien nos ha conducido a otra persona, y así sucesivamente. Por último, no hubiéramos conocido a esa última persona de no haber sido por la lenta sucesión de encuentros anteriores. De esta forma, un desorden aparente, un caos aparente, puede a veces dejar asomar una construcción perfectamente ordenada”.

Texto: Vangellness con fragmento de «Las coincidencias necesarias»

Foto: Betty Pink

 

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Ago 4, 2020

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¿Qué es el arte?

¿Qué es el arte?

«El arte es la eliminación de lo innecesario»

(Pablo Picasso)

Foto: Betty Pink

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Ago 3, 2020

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Adaptar

Adaptar

Asimilar, acomodar y ahora, adaptar.

La adaptación no es una capacidad; es una necesidad de involucrarse al entorno para aprovechar al máximo las necesidades de aprendizaje de cada individuo, que los llevará a adquirir un aprendizaje significativo. Es un proceso en que el ser asimila una forma de supervivencia.

La adaptación es un proceso que todas las personas han necesitado en algún momento de su vida cuando quieren cambiar y se proponen nuevos retos. Cada uno a su ritmo y a su manera.

Algunas definiciones de adaptación pueden ser:

 Acomodación o ajuste de una cosa a otra. Acomodarse a nuevas situaciones.

 Transformación de un objeto o de un mecanismo para que desempeñe funciones distintas de aquellas      para las que fue construido.

Adquisición de lo necesario para acomodarse mental y físicamente a diversas circunstancias.

 

Si tratamos esta adaptación desde varios puntos de vista podemos decir que:

  • En biología: es un proceso por el que un animal o un vegetal se acomoda al medio ambiente y a sus cambios. Todos los seres vivos han experimentado y experimentan procesos evolutivos que permiten su adaptación en el medio ambiente.

 

  • En psicología: es un cambio de estructura, de percepción o de comportamiento mediante el cual un organismo aumenta su capacidad de respuesta válida a una situación actual o a las condiciones ambientales.

 

  •  En el arte: modificación de una obra. Ya sea literaria, musical o artística.

 

  • En la educación: La adaptación es una nueva conceptualización de la inteligencia, quien se adapta mejor y en menor tiempo posee un mayor nivel de inteligencia. Actualmente la inteligencia no se mide por una de sus funciones: la memoria, ni el coeficiente intelectual, sino por la adaptación al medio, lo que requiere un cambio y un aprendizaje.

 Si me centro en el aprendizaje: el proceso de adaptación de un nuevo conocimiento pasa por tres fases muy importantes como son: asimilación, acomodación y adaptación. Si los nuevos conocimientos se han llevado a cabo a la práctica en la vida diaria podemos decir que el individuo ha adquirido un aprendizaje significativo.

 

  • En el entrenamiento deportivo: si sometemos al organismo a cargas más intensas pero controladas y posibles de asimilar incrementaremos los niveles de adaptación. La adaptación es una de las razones por las que las personas no llegan a mejorar, es un elemento clave del proceso de preparación del deportista.

 

Si quieres  incorporarte a un nuevo medio, protégete de las enfermedades y de tus enemigos primero; adáptate después.

Entrena, crea, aprende y gana.

Texto: Vanessa Rodríguez García

Foto: Betty Pink

 

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Ago 2, 2020

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Micronutrientes con capacidad antioxidante

Micronutrientes con capacidad antioxidante

Se denominan radicales libres a las moléculas que actúan como aceptores de electrones en los sistemas biológicos.

El entrenamiento excesivo incrementa la producción de Radicales Libres de Oxígeno (RLO), los cuales en exceso son perjudiciales, por lo que se precisa la toma de antioxidantes para conseguir un reequilibrio.

Cuando la producción de estos RLO supera la capacidad de las defensas antioxidantes, estaremos hablando de estrés oxidativo.

Algunos de los principales antioxidantes son:

–          SOD (superóxido dismutasa) y CAT. Corresponden a un grupo de antioxidantes enzimáticos encargados de disminuir los niveles de radicales libres superóxidos tan perjudiciales para las células. El selenio, como constituyente del glutatión-peroxidasa, tiene una importante acción contra el deterioro oxidativo. Colabora en la integridad articular, a la que protege de la acción de radicales libres.

–          VITAMINA E. Es el antioxidante más importante en las células. Con su suplementación se incrementa la respuesta inmune del organismo, especialmente a nivel de macrófagos alveolares y la respuesta proliferactiva de los linfocitos.

–          VITAMINA C. También juega un papel importante en la función de las células inmunes, tanto fagocitos como linfocitos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Ago 1, 2020

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El futuro lo crea uno mismo

El futuro lo crea uno mismo

– ¿Me puede decir por favor, qué rumbo debo tomar desde aquí? – pregunto Alicia al gato,

– Eso depende en gran medida de a donde quieras llegar – dice el gato

– En realidad no me importa a donde – contestó Alicia
– Entonces, cualquier dirección es buena – contestó al fin el gato.
Moraleja: Piensa en lo que quieres lograr o en donde quieres estar y visualízalo.
Texto: Vangellness con conversación de la película «Alicia in Wonderland»
Foto: Betty Pink

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