Mar 8, 2021

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Útero enigmático

Útero enigmático

El endometrio es la mucosa que recubre la cavidad uterina. Su función es la de alojar al cigoto después de la fecundación, permitiendo su implantación. Es el lugar donde una mujer embarazada lleva a su bebé. Es el lugar donde se desarrolla la placenta y presenta alteraciones cíclicas en sus glándulas y vasos sanguíneos durante el ciclo menstrual en preparación para la implantación del embrión humano.

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis consiste en la aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, sobre todo en la cavidad pélvica como en los ovarios, detrás del útero, en los ligamentos uterinos, en la vejiga urinaria o en el intestino.

El útero no desprende bien los tejidos que elimina en la menstruación, o bien éstos se generan de forma descontrolada, creciendo fuera de él generalmente en las superficies de los órganos de las áreas de la pelvis y del abdomen.

Es una enfermedad relativamente frecuente, que puede afectar a cualquier mujer en edad fértil, desde la menarquia hasta la menopausia. Mengua la calidad de vida de la mujer: altera su vida laboral, su vida de pareja, su capacidad reproductiva y condiciona el ocio. Una de cada diez mujeres la padece, aunque no todas ellas tendrán problemas para concebir.

Etiología

No hay una causa clara, hay diversas opiniones: por un problema del sistema inmune, una condición hereditaria, el estrés continuo; el uso de la píldora anticonceptiva; dioxinas en el medio ambiente, exposición a sustancias químicas fabricadas por el hombre, una exposición a radiaciones electromagnéticas; chicas que menstrúan a edades muy tempranas; embarazos a edades muy tardías; mala eliminación de los estrógenos y receptores de estrógenos muy activos son algunos de los factores que podrían provocar o desencadenar este desequilibrio hormonal y provocar la endometriosis.

Para otros es un simple desplazamiento de células que migran a otros órganos durante la menstruación.

Durante la menstruación, una parte del tejido menstrual o endometrial regresa al abdomen a través de las trompas de Falopio por flujo retrógrado en vez de ser evacuado por la menstruación. Este tejido endometrial se aloja en el ovario respondiendo en cada ciclo de la misma forma que las células endometriales uterinas, es decir, creciendo y descamándose en cada regla.

La endometriosis es una enfermedad en la cual islotes de mucosa uterina (endometrio) se implantan fuera del útero. La mayoría de las veces, los focos de endometriosis se encuentran en la zona pélvica (por ejemplo, sobre el peritoneo, en los ovarios, intestino o vejiga); más raramente, también pueden encontrarse en otros órganos (piel, pulmones).

Síntomas

Si el avance de la enfermedad es superior a dos meses, suele provocar fuertes dolores. La frecuencia e intensidad de los síntomas varía y depende del caso, además pueden presentarse varios síntomas a la vez o sólo un síntoma aislado.

–       Asintomático: en el 50% de los casos hay ausencia de síntomas.

–       Dolor: la dispareunia o coitalgia (relación sexual dolorosa) y la dismenorrea (menstruación dolorosa) son los síntomas más frecuentes de la endometriosis. El dolor se localiza principalmente en el abdomen, en la región lumbar, rectal, dolores radiantes hacia ambas piernas, pero en especial la derecha y en la pelvis, que puede ser de leve a severo.

–       Hipermenorrea: que son los sangrados menstruales muy abundantes tanto en el tiempo como en la cantidad de sangre. A veces la metrorragia (cualquier hemorragia vaginal, procedente del útero, no asociada al ciclo menstrual) de flujo ocurre fuera de la menstruación.

–       Trastornos intestinales: como diarrea, estreñimiento, dolor al defecar o proctalgia, retortijones…

–       Trastornos digestivos.

–       Alergias, eczemas…

–       Náuseas.

–       Fatiga.

–       Amenorrea: ausencia menstrual, debida a que el sangrado es interno en la cavidad abdominal.

–       Infertilidad: dificultad o imposibilidad de quedar embarazada como resultado del desarreglo hormonal.

Dieta

– Evitar: azúcares refinados (azúcar blanco y azúcar integral), sal, café, alcohol, alimentos muy grasos o formas de cocción grasas (frituras).

– Añadir: más frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, aceites vírgenes de primera presión en frío.

– Eliminar las grasas saturadas: el exceso de lácteos, las margarinas hidrogenadas, y todas las grasas animales ricas en grasas saturadas dificultan que el hígado degrade adecuadamente los estrógenos.

– Cuidado con la carne ya que algunas pueden estar hormonadas .

– Aumentar el consumo de fibra (frutas y verduras) ya que ayudan a eliminar esos estrógenos que ya han cumplido su vida útil y evitar así que vuelvan al torrente sanguíneo y sean captados por los receptores de estrógenos.

– No pasar más de cinco horas sin comer ya que la hipoglucemia agrava estos casos de endometriosis. El exceso de insulina también se perfila como un enemigo de cualquier desequilibrio hormonal.

– Mejorar nuestra digestión: eliminando los alimentos que nos hinchan.

 

Consejos y Tratamientos

– Cuidado con los plásticos en contacto directo con la comida caliente (sobre todo si es grasa).

– Precaución con determinados medicamentos como la píldora anticonceptiva y otros. Evitar el tomar medicamentos si no son imprescindibles ya que pueden aumentar los niveles de estrógenos.

– Aplicar sobre el abdomen una compresa con aceite de ricino (durante toda la noche) si estamos con calambres abdominales o espasmos.

– Practicar a diario ejercicio físico de forma suave ya que favorece a que baje nuestro nivel de estrés; se regule un poco nuestro nivel de insulina y baje nuestro exceso de estrógenos.

– Ejercicios de relajación, sobre todo en periodos de dolor agudo.

– Utilizar compresas en lugar de tampones ya que estos pueden agravar el reflujo.

– La endometriosis es una enfermedad que no tiene cura, pero sí muchas vías de tratamiento. Las medicinas alternativas plantean un enfoque diferente de la enfermedad y su relación con nuestros hábitos de vida: las enfermedades se originan por carencias o por excesos internos/externos que provocan que el organismo se salga de «su punto».

Todos los enfoques de la medicina alternativa (medicina holística) tienen en común que consideran al ser humano como una unidad formada por el cuerpo, la mente y el espíritu, y se basan en la suposición de que para curar o aliviar permanentemente a una enfermedad hay que tratar y equilibrar a todos estos aspectos equitativamente, para que así el organismo pueda activar su poder de autocuración.

Información para superar la endometriosis

La mujer puede sentir muchas emociones -tristeza, temor, enojo, confusión y soledad-. Es importante que reciba el apoyo que necesita para enfrentar la endometriosis. También es importante aprender lo que pueda sobre la enfermedad.

La endometriosis afecta al 10% de las mujeres en edad reproductiva y sigue creciendo. Aunque existen varias teorías que intentan explicar su origen, se desconoce qué la causa. Como si no fuera suficiente como carta de presentación, tiene el «privilegio» de ser una de las enfermedades sospechosas de ser causadas por los llamados contaminantes orgánicos persistentes (COP’s).

Los desórdenes funcionales del endometrio, expresándose ya sean como infertilidad, sangrado anormal o ambos se presentan aproximadamente en el 15-20% de las mujeres en edad fértil.

La endometriosis altera la calidad de vida de las mujeres que la padecen, afectando a sus relaciones de pareja, familiares, laborales y de reproducción.

Las mujeres con algún síntoma podrían conocer su enfermedad desde las primeras etapas, y entonces actuar a tiempo antes de que se dañen los órganos reproductivos.

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 7, 2021

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Capacidad de aprender

Capacidad de aprender

Algunas de las características que definen a las personas que consiguen resultados son:

1. Son personas que tienen claro lo que quieren.

Cuanto más concretas, detalladas y específicas son nuestras metas, más fáciles de conseguir, porque entonces se pueden alinear todos los recursos, concentrar todas las energías y diseñar todas la acciones hacia ese fin.

2. Son personas de Acción

Si decides hacer algo y no actúas, en realidad no has decidido nada. Son personas que no esperan a que se den las circunstancias perfectas. Son personas que se ponen en movimiento y sobre la marcha van descubriendo las soluciones. Cuando uno se pone a caminar está provocando que ocurran cosas. El tiempo es la variable más importante con la que contamos las personas, porque el tiempo no se puede recuperar.

3. Son personas disciplinadas.

La disciplina es hacer lo que se tiene que hacer aunque no apetezca.

4. Son personas que no pierden el foco.

Son personas que han decidido dedicarse intensamente a algo. La dispersión es uno de los grandes enemigos en la consecución de objetivos. Son gente que sabe decir no a muchas cosas, y no se centran en lo que pierden con las alternativas descartadas sino que se centran en lo que ganan con la elegida.

5. Son personas que tienen paciencia.

Casi todo lo bueno de la vida se cuece a fuego lento. Tarda tiempo en llegar. Paciencia es confiar en lo que no se ve.

6. Son personas que ponen la responsabilidad en ellos mismos.

Son gente que no espera a que nadie les resuelva la vida. No se centran en el qué va a pasar sino que ponen el foco en el qué voy a hacer.

7. Son personas que tienen una fuerte determinación.

Decidir por adelantado que pase lo que pase uno va a seguir adelante. A pesar de los obstáculos, de las injusticias, de las críticas, de los fracasos… En la vida no hay que preguntar a la gente qué quiere conseguir sino qué está dispuesta a perder, porque eso indica el grado de compromiso que tiene con la causa, con sus metas.

8. Son personas mentalmente sanas.  

Son gente que tiene diálogos internos constructivos. No se flagelan. La mente es el arma más poderosa con la que contamos las personas, pero la mente o la controlas tú a ella o te controla ella a ti. Cambiar la forma de pensar, cambia la forma de actuar.

9. Son personas que se mueven en entornos adecuados.

Hay entornos tóxicos y entornos estimulantes; entornos que sacan lo mejor de uno y entornos que reprimen el potencial que hay dentro de cada personas; entornos con gente que te carga de energía y entornos con gente que te chupa energía; entornos que potencian la confianza y entornos que alimentan el miedo. Los límites no están en las personas, están en los entornos. Si la semilla es buena pero el terreno no es fértil no saldrá nada. Por el contrario, si a una persona se la pone en buena tierra y se la riega, crece sin parar; porque estamos hecho para eso para crecer, mejorar y evolucionar.

10. Son personas que tienen una actitud de mejora continua.

Son gente que siempre piensan cómo mejorar; no dejan de leer, estudiar, acudir a conferencias y seminarios, relacionarse con gente.

:: Dentro de cada persona hay un gran poder interior, y la cuestión es si ese poder está activado o no. ¿Cómo está tu poder?

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 6, 2021

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Influencia del entorno

Influencia del entorno

Las personas y las cosas que nos rodean provocan un efecto en nuestro bienestar.

Saber modificar un contexto nocivo es una buena opción para vivir mejor.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 5, 2021

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Fábula del abuelo, el nieto y el burro

Fábula del abuelo, el nieto y el burro

Una mañana un abuelo decidió ir a la feria que se celebraba en la ciudad a vender un borrico. Enseguida su nietecito le pidió ir con él y así se fueron juntos.

Al salir de la casa el abuelo le propuso al nieto ir caminando al lado del borrico ya que no quería que se cansara mucho el animal puesto que quería venderlo a buen precio, a lo que el nieto aceptó.

Mientras caminaban tirando del burro se cruzaron con unos caminantes quienes, al verlos, comentaron: “menuda tontería, mira que ir caminando pudiendo ir montados en ese burro…”

El abuelo entonces le preguntó al nieto si estaba de acuerdo con lo que había escuchado, a lo que el nieto asintió. Así que decidió montar al nietecito encima del borrico.

Mientras el abuelo caminaba tirando del burro y su nietecito montado, se cruzaron con otros caminantes. En esta ocasión también escucharon lo que decían: “menuda desconsideración, mira que ir montado el niño en ese burro, y dejar caminar al abuelo…”.

El abuelo entonces le preguntó al nieto si estaba de acuerdo con lo que había escuchado, a lo que el nieto asintió. Así que decidió desmontar al nietecito y montarse él.

Mientras caminaba el nietecito tirando del burro y el abuelo montado, se cruzaron con nuevos caminantes, quienes comentaron: “menuda mala educación, mira que ir montado el abuelo en ese burro, y dejar caminar al niño…”

El abuelo entonces le preguntó al nieto si estaba de acuerdo con lo que había escuchado, a lo que el nieto asintió. Así que decidió que los dos viajarían montados en el burro.

Mientras el abuelo y su nieto iban montados, se cruzaron con unos caminantes. Y en esta ocasión, como en las otras, escucharon sus comentarios: “menuda crueldad, mira que ir montados los dos en ese burro, ¿lo querrán reventar?“…

El abuelo entonces le preguntó al nieto: ¿Cómo piensas que debemos continuar?

 Moraleja: «Hay que tener opinión propia y no hacer mucho caso de lo que diga la gente».

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 4, 2021

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Ejercicio físico como tratamiento de salud y belleza

Ejercicio físico como tratamiento de salud y belleza

El ejercicio no sólo es una potente arma curativa y preventiva contra los problemas de estrés, ansiedad o tristeza; también es la medicina más barata, inocua y placentera.

La realización de cualquier tipo de actividad física, ya sea de bajo o alto impacto, nos hace producir endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.

Numerosos estudios señalan que entre los numerosos beneficios que tiene el ejercicio físico está ayudar a las personas con depresión puesto que potencia lo que hacen los antidepresivos al producir endorfinas y serotonina.

La liberación de endorfinas sumada a la mejora del aspecto físico y la sensación de sentirse mejor, repercuten desde el primer día en una mejora de la autoestima.

Lo ideal es una combinación de ejercicio cardiovascular, de tonificación, estiramientos y relajación.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 3, 2021

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Difíciles digestiones

Difíciles digestiones

Todos los problemas del estómago se relacionan en forma directa con la dificultad para aceptar o digerir a una persona o a un acontecimiento. La persona que los padece manifiesta intolerancia y temor ante lo que no es de su agrado. Se resiste a las ideas nuevas, sobre todo a las que no proceden de ella. Tiene dificultad para adaptarse a alguien o a algo que va contra sus planes, sus hábitos y su manera de vivir. Tiene un crítico interior muy fuerte que le impide ceder y dejar hablar a su corazón, al cual no quiere aceptar incondicionalmente. Es posible que también se acuse a sí misma de falta de audacia.

Cuando duele la parte alta del abdomen, es decir, la región del plexo solar, el cuerpo envía el mensaje de que esta persona se preocupa demasiado por los demás y siente miedo por ellos.
Cuando duele la parte baja del abdomen (debajo del ombligo), el cuerpo envía el mensaje de que esta persona se preocupa demasiado por lo que sucede en el momento y siente miedo por sí misma. Puede tener la impresión de que alguien quiere destruirla para lograr sus fines.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Mar 2, 2021

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D2

D2

El amor necesita de dos cosas: Tiene que estar enraizado en la libertad, y tiene que conocer el arte de la confianza.

 

Texto: Vangellness con cita de Osho

Foto: Betty Pink

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Mar 1, 2021

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Cuenta hasta 10

Cuenta hasta 10

Un truco utilizado por las bailarinas del ballet de Londres a principios del siglo XX es contar hasta 10 antes de comer lo que no se debe. Si te apetece mucho un alimento que no deberías comer, respira y cuenta hasta 10 lentamente. Si aún así no se te pasa el ansia, cómelo, masticando cada mordisco unas 20 veces.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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