Ago 1, 2021

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No vetar

No vetar

Numerosos estudios han comprobado que vetar un alimento incita a los niños a desearlo más. Es importante que no haya zonas prohibidas ni alimentos escondidos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

 

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Jul 31, 2021

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Gestos Felices

Gestos Felices

Según Oscar Wilde: adorar los placeres sencillos; son el último refugio de los hombres complicados.

Gestos para organizar tu día:

  1. Ejercicio físico para sentirte animado
  2. Motívate realizando algo que te gustaría conseguir cada día
  3. Ordena algo de casa para ayudarte a despejar tu mente
  4. Escucha buena música
  5. Sueña despierto
  6. Deja fluir las ideas meditando en un lugar tranquilo

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 30, 2021

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Puertas Calientes

Puertas Calientes

– ¡Espartano!
– ¿Sí, mi señora?
– Regresa con tu escudo. O sobre él.

 

Texto: Vangellness con citas de la película «300»

Foto: Betty Pink

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Jul 29, 2021

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Fríofrutas

Fríofrutas

Los smoothies o batidos de frutas son una opción muy saludable y pueden formar parte de nuestra dieta, por ejemplo, reemplazando el desayuno o la merienda o como aperitivo y complemento de otras comidas.
Los smoothies son fáciles y rápidos de preparar, además de ofrecer una gran variedad de ingredientes para prepararlos. Son refrescantes y nos ayudan a hidratarnos, lo que los convierte en nuestros aliados durante el verano. Además, es una preparación muy nutritiva que nos aporta vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas saludables.
Prepara la batidora y sigue estos sencillos pasos para preparar diferentes smoothies a tu gusto. ¡Recuerda servirlo frío!
Cuatro pasos para hacer smoothies o batidos de frutas:

Paso 1: Elegir la fruta

Elige como mínimo 2 tipos de fruta diferentes, ya sean frescas o congeladas: plátano, pera, sandía, melocotón, kiwi, piña, cerezas, mango, aguacate, frambuesas, arándanos… Las frutas estarán peladas y troceadas. Si además quieres preparar un batido más saludable, apuesta por el verde añadiendo vegetales como espinacas o rúcula.

Paso 2: Escoger una base

Añade 1 o 2 vasos de líquido, leche vegetal (de soja, arroz, almendra, avena…), zumo de frutas, café frío, té verde helado, leche de coco o agua. Debes tener en cuenta que cuanto más zumo contenga la fruta añadida anteriormente, menos líquido debes poner.

Paso 3: Añadir ingredientes para espesar

Añade otros ingredientes que aporten cremosidad al smoothie para que tenga la textura adecuada. Además, puedes escoger ingredientes que aporten nutrientes como yogur, kéfir, helado, crema de cacahuete o de almendras, semillas de chía o copos de avena.

Paso 4: Endulzar y aromatizar

Añade endulzantes, hierbas, especias o frutas para darle sabor a tu gusto. Puedes endulzarlo con azúcar, stevia, edulcorantes, miel o sirope de ágave. También puedes optar por aromatizarlo con vainilla, hojas de menta picadas, dátiles o canela. Esta última es una buena opción para endulzarlo sin añadir calorías extra.

 

El elegido de Vangellness es: frutas y verduras con agua, no cremoso y con canela.
¿Cuál eliges tú?

Texto: Vangellness
Foto: Betty Pink

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Jul 28, 2021

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Comunicación intuitiva

Comunicación intuitiva

Dentro de una comunicación, el 93% de lo que se dice se hace a través de gestos y posturas ligadas a las emociones del individuo y sólo el 7% es comunicado con las palabras.

Los elementos por los que las personas se comunican son: el discurso, el tono de voz, la expresión del rostro y la postura del cuerpo. Estos elementos se complementan y sintonizan, sin embargo; esta sintonía se rompe cuando se miente o se dicen medias verdades.

Las personas que tienen miedo a fallar,  ya sea en lo personal o en lo profesional, son las que mienten más.

Sin embargo, se conoce más por lo que se ve que por lo que se oye, hay que hacer hincapié en la observación y en la intuición.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 27, 2021

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¿Qué conciencia tienes tú?

¿Qué conciencia tienes tú?

La conciencia es el conocimiento que el ser humano posee sobre sí mismo, sobre su existencia y su relación con el mundo.

Para los soñadores…

“La buena conciencia sirve de almohada”, John Ray (1627-1705) Naturalista británico.

Para los apasionados…

“La conciencia es la voz del alma; las pasiones, la del cuerpo”, William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Para los que se resisten…

“Dentro de mí hay otro hombre que está contra mí”, Thomas Browne (1605-1682) Médico y ensayista inglés.

Para los que se ocultan…

“La conciencia es una voz interior que nos advierte que alguien puede estar mirando”, Henry-Louis Mencken (1880-1956) Periodista y escritor estadounidense.

Para los positivos…

“La conciencia es el mejor juez que tiene un hombre de bien”, José de San Martín (1778-1850) Militar y político argentino.

Para los tradicionales…

“La conciencia es, a la vez, testigo, fiscal y juez”, Refrán popular.

Para los seguros…

“Mi conciencia tiene para mí más peso que la opinión de todo el mundo”, Cicerón (106 AC-43 AC) Escritor, orador y político romano.

Para los fantásticos…

“Si existe algún conflicto entre el mundo natural y el moral, entre la realidad y la conciencia, la conciencia es la que debe llevar la razón”, Henry F. Amiel (1821-1881) Escritor suizo.

Para padres y madres…

“Sin lugar a dudas, es importante desarrollar la mente de los hijos. No obstante el regalo más valioso que se les puede dar, es desarrollarles la conciencia”, John Gay (1685-1732) Poeta y dramaturgo inglés.

Para los esperanzadores…

“Trabaja para mantener viva en tu pecho esa pequeña chispa de fuego celeste, la conciencia”, George Washington (1732-1799) Primer presidente de los Estados Unidos.

 

Texto: Vangellness

Foto: Betty Pink

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Jul 26, 2021

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elegirMe

elegirMe

Momento para elegir…

 

M sincero: “Elije siempre decir la verdad, aunque duela”

M feliz: “Felices los que eligen, los que aceptan ser elegidos” (Julio Cortázar)

M diario: “Elegimos cada día lo que somos, lo que hacemos, y a lo que aspiramos”

M especial: “Se pueden elegir las palabras, pero no la forma de mirar”

M ideal: “Amor es elegir a alguien, volver a elegirlo cada día y compartir sueños”

 

…nuestra oportunidad.

 

Texto: Vangellness con citas anónimas

Foto: Vangellness

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Jul 25, 2021

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Prioridades en la vida

Prioridades en la vida

“Cuando las cosas en la vida parecen demasiado; cuando 24 horas al día no son suficientes… Recuerda el frasco de mayonesa y el café.

Un profesor delante de su clase de Filosofía, sin decir palabra tomó un frasco grande y vacío de mayonesa, lo colocó sobre la mesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf.

Luego les preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.

Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que sí.

Luego…el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos, así que el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un ‘sí’ unánime.

El profesor enseguida agregó dos tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena.

Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:

‘QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA LA VIDA’.

Las pelotas de golf son las cosas importante…

Como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas.  Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Si ponemos la arena primero en el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf.   Lo mismo ocurre con la vida.   Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.

Juega con tus hijos, Tómate tiempo para asistir al doctor. Ve con tu pareja a cenar.  Practica tu deporte o afición favorita.   Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.   Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena.

Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café.

El profesor sonrió y dijo:   ‘Qué bueno que lo preguntas… Sólo es para demostrarles, que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo.’

 

Texto: Vangellness con reflexión de autor desconocido

Foto: Betty Pink

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